누워 있거나 앉아 있다가 일어설 때 잠깐 눈앞이 흐려지고 핑 도는 증상은 혈압이 순간적으로 떨어질 때 나타날 수 있습니다. 대개 자세를 바꾸며 호전되지만, 반복되거나 다른 증상이 동반되면 원인을 확인해야 합니다.

우선 앉거나 누워서 안정하세요

어지러우면 넘어지지 않도록 즉시 앉거나 눕고, 증상이 가라앉을 때까지 쉬세요. 괜찮아진 뒤에는 침대 가장자리에 잠시 앉았다가 천천히 일어나는 등 자세를 단계적으로 바꾸는 것이 도움이 됩니다. 수분 부족도 영향을 줄 수 있으므로 평소 물을 충분히 마시되, 심장·신장 질환 등으로 수분 섭취를 제한받았다면 의료진의 지침을 따르세요. 어지러운 동안에는 운전이나 높은 곳에서의 작업을 피해야 합니다.

반복되거나 심한 증상은 진료가 필요합니다

증상이 자주 생기거나 오래 지속되면 혈압 변화, 복용 중인 약, 빈혈 등 여러 원인을 살펴볼 수 있습니다. 임의로 혈압약이나 이뇨제 복용을 중단하지 말고, 증상이 나타난 시간과 상황, 복용약을 기록해 진료 때 알리세요. 실신하거나 가슴 통증·호흡곤란이 동반될 때, 한쪽 팔다리에 힘이 빠지거나 말이 어눌해지는 등 신경학적 증상이 갑자기 나타날 때는 즉시 응급 평가를 받아야 합니다.

자주 묻는 질문

어지럼증이 가라앉으면 바로 일어나도 되나요?

서두르지 말고 먼저 앉은 자세에서 상태를 확인하세요. 다시 핑 도는 느낌이 있으면 누워서 더 쉬고, 혼자 이동해야 한다면 주변을 잡고 천천히 움직이세요.

물을 많이 마시면 낫나요?

탈수가 원인일 때는 도움이 될 수 있지만 모든 어지럼증에 해당하지는 않습니다. 수분 제한이 필요한 질환이 있거나 증상이 반복된다면 물만 늘리기보다 진료로 원인을 확인하세요.