설사가 나면 수분과 전해질이 함께 빠져나갈 수 있습니다. 물을 조금씩 자주 마시는 것이 기본이지만, 증상이 잦거나 구토까지 있다면 전해질 보충도 고려해야 합니다.

수분과 전해질을 보충하세요

한꺼번에 많이 마시기보다 몇 모금씩 자주 마시면 구토를 줄이는 데 도움이 됩니다. 약국의 경구수분보충액은 제품 설명에 따라 물에 타거나 그대로 마시세요. 임의로 진하게 타면 오히려 몸에 부담이 될 수 있습니다. 음료수나 스포츠음료는 당분이 많을 수 있어 설사 보충용으로 적절하지 않을 수 있습니다. 식사는 억지로 굶기보다 먹을 수 있는 음식을 소량씩 섭취하고, 기름지거나 자극적인 음식과 술은 피하는 편이 좋습니다.

약을 먹기 전 확인할 점

설사 멎는 약은 원인에 따라 적절하지 않을 수 있습니다. 특히 혈변이나 고열이 있거나 심한 복통이 동반되면 임의로 복용하지 말고 진료를 받으세요. 소변이 눈에 띄게 줄거나 입이 마르고 어지러운 등 탈수 징후가 나타나는 경우, 반복되는 구토로 물도 마시기 어려운 경우에도 의료진의 평가가 필요합니다. 영유아와 고령자, 만성질환이 있는 사람은 탈수가 빠르게 심해질 수 있어 더 일찍 상담하는 것이 안전합니다.

자주 묻는 질문

설사할 때 우유를 마셔도 되나요?

설사 중에는 일시적으로 유당을 소화하기 어려워 우유가 증상을 악화시킬 수 있습니다. 마신 뒤 불편감이 커지면 회복될 때까지 피하세요.

언제 병원에 가야 하나요?

혈변, 심한 복통이나 고열, 탈수 징후가 있거나 증상이 계속 악화되면 진료가 필요합니다. 영유아는 처지는 모습이나 소변 감소도 주의 깊게 살펴보세요.